15種美容養(yǎng)顏湯做法和功效

美容養(yǎng)顏湯的做法一般較為簡(jiǎn)單，主要是將食材放入鍋中，加水煮熟或燉煮，然后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的調(diào)味料。它們的主要功效包括滋補(bǔ)身體、補(bǔ)氣血、安神、美膚養(yǎng)顏等，有助于改善膚色，使皮膚更加光滑細(xì)膩。
1、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

2、山楂赤豆湯

山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

3、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

4、姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養(yǎng)顏羹長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

5、銀耳紅棗羹

銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

6、美容羹

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

7、三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

8、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個(gè)、蜂蜜30克

做法：1、雪梨洗凈切塊。2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

排毒養(yǎng)顏功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

9、杭菊胡蘿卜湯

材料：菊花6克、胡蘿卜100克

做法：1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。2、鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟。3、最后加入鹽、香油調(diào)味。

排毒養(yǎng)顏功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

10、凍豆腐木耳酸湯

材料：凍豆腐兩塊、水發(fā)木耳200克

做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用。2、鍋中放清水煮開(kāi)，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開(kāi)。3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

排毒養(yǎng)顏功效：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)。

11、赤豆鯉魚(yú)湯

材料：赤豆50克，陳皮少許，活鯉魚(yú)一條，姜蔥等配料適量。

制作方法：把鯉魚(yú)清洗干凈，特別注意魚(yú)肚子部分。清洗完后放入砂鍋中，加清水用武火煮沸，加入洗凈的赤豆，改為小火熬煮一個(gè)半小時(shí)左右。在熬煮的過(guò)程中，把姜蔥以及陳皮等各種配料洗凈切細(xì)，等到魚(yú)塘煮好關(guān)火前加入調(diào)味，并加入適量的鹽即可。

魚(yú)肉富含膠原蛋白，極具美容養(yǎng)顏功效。赤豆具有清熱解毒的療效，這款赤豆鯉魚(yú)湯，能有效消除眼睛浮腫，起到排毒養(yǎng)顏的效果。

12、靈芝棗仁湯

材料：靈芝10克，酸棗仁30克，當(dāng)歸6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少許，大棗5個(gè)。

制作方法：把靈芝、酸棗仁、當(dāng)歸、白芍等中藥藥材與羊肉一同置于砂鍋中，加清水隔水熬煮，大概三個(gè)小時(shí)后，要關(guān)火之前把搗爛的生姜加入一起在煮一小會(huì)兒，加鹽關(guān)火后就可以食用了。

當(dāng)歸酸棗仁等都是很好的美容養(yǎng)顏的中藥材，用以熬湯，對(duì)女人的調(diào)養(yǎng)起到顯著的療效。這款湯可以讓肌膚更加紅潤(rùn)有氣色。

13、冬瓜蓮子綠豆湯

材料：按照適量準(zhǔn)備好綠豆、冬瓜和蓮子。

制作方法：把綠豆洗凈，冬瓜切片，蓮子先用開(kāi)水浸泡，去除蓮子芯。將三種材料放入砂鍋中，加入清水熬煮，大概半個(gè)小時(shí)后，加入冰糖，關(guān)火就可以食用了。

綠豆、冬瓜、蓮子都有清熱解毒降心火的作用，能有效清脂解毒，對(duì)肌膚很有好處。

14、西洋森綠豆百合燉乳鴿

材料：西洋參12g、綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生姜3片。

制作方法：把西洋森等中藥材與乳鴿一同放入砂鍋中，加入清水，隔水燉3個(gè)小時(shí)，把生姜切片，在關(guān)乎之前放入一起在熬煮一小會(huì)兒，加鹽關(guān)火即可食用。