據(jù)調(diào)查五成以上的孕婦都會出現(xiàn)與孕期嘔吐，這種正常的生理現(xiàn)象的發(fā)生與女性懷孕后在早期妊娠期的免疫反應(yīng)及激素分泌變化有關(guān)，孕吐也是常人比較容易觀察和察覺到的懷孕表現(xiàn)一般來說，懷孕的第八到第九周孕吐反應(yīng)明顯，甚至讓某些平時不注意運(yùn)動保養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生極度的惡心反胃，但孕吐會隨著時間推移而自行緩解。

有人問了孕吐實(shí)在煩惱得很，不僅自己開始厭食，心情也越來越抑郁，太嚴(yán)重的孕吐會不會影響到肚子中的胎兒寶寶呢?今天高級母嬰護(hù)理師就來繼續(xù)探討這個問題。

首先我們來判斷是正常生理孕吐，是不是構(gòu)成非常嚴(yán)重的情況。一般來說普通的輕微嘔吐是正常的，作為準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心嘔吐會讓吃下去的食物來不及消化而影響到寶寶發(fā)育，因?yàn)榇藭r胎兒還處于早期胚胎階段，所需營養(yǎng)不是很多。

 

 

但如果嘔吐非常頻繁，大概每天要吐超過三次，一旦有吃東西的想法就惡心反胃的感覺，而且已經(jīng)出現(xiàn)的明顯的體重下降，嘔吐的時候很劇烈不能自已停止。就屬于嚴(yán)重的孕吐了，可能已經(jīng)讓身體處于脫水或低鉀狀態(tài)中，甚至是酮癥酸中毒，這種情況必須及時就醫(yī)，因?yàn)橐呀?jīng)對母胎都產(chǎn)生的威脅。

即便是輕微的嘔吐，那準(zhǔn)媽媽們需要怎么遠(yuǎn)離這個讓你不吐不快的幸福小煩惱呢?下面就介紹幾種能有效預(yù)防和緩解孕吐的方法。

1、遠(yuǎn)離嘔吐源

第一要弄清楚人為什么會嘔吐，嘔吐其實(shí)是人體的一種保護(hù)性神經(jīng)反射，如果胃腸等消化系統(tǒng)受到了它所感知的外來傷害，它就會讓大腦發(fā)出嘔吐指令。所以人會嘔吐就一定有讓你下意識排斥的源頭。

最簡單的例子就是脂肪，大多數(shù)的人見了肥肉就有嘔吐感。在孕期中，準(zhǔn)媽媽要辨別這些讓自己產(chǎn)生自然反射的嘔吐源頭，并遠(yuǎn)離它們。

選擇一些綠色蔬菜作為主要食材，配合魚肉、蝦肉、豆腐都能低脂肪和高質(zhì)蛋白食品。也要注意食物的烹飪方法，不見油煙的為佳，蒸煮等方法還能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。

讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離嘔吐源頭要徹底，最好不能讓她看到，也不能聞到相關(guān)的氣味或形狀。做到這一點(diǎn)就是準(zhǔn)爸爸要加油了。

2、喝水要講究

水分的獲取也是孕吐的一個條件，所以在孕期喝水需要規(guī)劃。正在用餐的時候大量攝入水分，比如大口喝湯等，會導(dǎo)致胃部容積快速充滿而膨脹，也會引起嘔吐反射，準(zhǔn)媽媽的胃部是非常敏感的。

有規(guī)劃的喝水習(xí)慣是少量多次，喝水可以先含一口然后慢慢咽下，可以讓水分滋潤喉嚨減少口渴感，同時如果嘔吐頻繁導(dǎo)致缺水了，也可能稍微喝一些運(yùn)動功能飲料來適量補(bǔ)充身體中流失的電解質(zhì)，緩解缺水癥狀。

3、止吐于惡心時

關(guān)于止吐，孕吐是一個反射過程，首先要反饋到大腦中給出一個信號。那就是自己覺得惡心的時候，這個時候如果可以把念頭壓制下去就不會嘔吐。一些小建議，比如覺得惡心的時候問一問清爽的檸檬、薄荷或者橘子的氣味，或者喝一口姜茶等，都能緩解惡心感覺抑制胃部不適。別忘了，還有話梅，但是話梅等干果含鹽量太多，不建議頻繁地吃。

4、維生素的作用

按照美國食品藥品管理局(FDA)認(rèn)定，維生素V6被列為是治療孕吐的合法藥物。但我們也要知道長期服用維生素會對胎兒產(chǎn)生影響，讓胎兒的發(fā)育產(chǎn)生依賴性。所以在服用V6之前，哪怕是非常得難受，也需要事先咨詢婦科醫(yī)生，對服用劑量進(jìn)行合理的安排。

當(dāng)然，我們也可以通過飲食來補(bǔ)充這類維生素，低脂高脂蛋白食物一般都富含維生素V6，比如魚肉、雞肉以及卵類的豆類食品，中華飲食博大精深，會吃的準(zhǔn)媽媽基本不會孕吐。

5、經(jīng)常運(yùn)動

適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動也可以預(yù)防孕吐的發(fā)生，應(yīng)該本質(zhì)上孕吐是神經(jīng)發(fā)射，經(jīng)常運(yùn)動的健康身體在腸胃蠕動正常，有很好的代謝循環(huán)，人的精神也比較放松積極，在這種狀況下準(zhǔn)媽媽會潛意識地排斥惡心的感覺。哪怕是平時不怎么運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽在懷孕后，開始一些輕量的運(yùn)動排解郁悶的心情，其實(shí)也是科學(xué)的孕吐防治方法呢。

以上就是介紹得比較普通的應(yīng)對孕吐的方法了，但高級母嬰護(hù)理師還需要再次提醒準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該輕度孕吐可以自己嘗試，如果遇到之前提到的嚴(yán)重孕吐，必須及時就醫(yī)檢查。懷孕是幸福的敲門聲，而孕吐也代表了女性的健康妊娠，準(zhǔn)媽媽們就積極地對待這種小煩惱吧。