悅悅經(jīng)過懷胎十月順利的生下了可愛的小寶寶，她發(fā)現(xiàn)寶寶每天都特別愛睡覺，作為一個(gè)新手媽媽，她不知道寶寶長時(shí)間的睡覺好不好，就向兒科醫(yī)生作了咨詢。醫(yī)生告訴她，新生寶寶大部分時(shí)間都是在睡眠中，就連排便都是在睡眠里完成的，隨著寶寶月齡的增長，睡眠會(huì)逐漸減少，這是寶寶的正常表現(xiàn)，4個(gè)月以后大約每天會(huì)有16-18個(gè)小時(shí)在睡覺，1歲左右每天睡14-16個(gè)小時(shí)，6歲以后要保持每天十個(gè)小時(shí)睡眠，青少年要每天睡夠9個(gè)小時(shí)，適度的睡眠會(huì)保證寶寶的健康成長。悅悅了解到這些之后，才放下心來。

 

 

因?yàn)樘幱诔砷L期的孩子在睡覺的時(shí)候腦垂體會(huì)分泌生長激素，促進(jìn)人體的生長發(fā)育，如果睡眠時(shí)間不充足，很可能會(huì)影響孩子的身高。寶寶在月齡較小的時(shí)候睡眠并不規(guī)律，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶有時(shí)候長睡，有時(shí)短睡，其實(shí)小寶寶在剛出生的前幾個(gè)月長得很快，無論白天還是晚上都能分泌大量的生長激素，不受睡眠時(shí)長的影響，所以不必?fù)?dān)心寶寶睡眠長短的問題。寶寶有時(shí)在睡眠中還做出使勁、伸腿、揮拳等各種動(dòng)作，這是因?yàn)閷殞氝M(jìn)入猛長期的時(shí)候，全身的骨骼股肉都在迅速的生長，寶寶在睡眠中不由自主的做出這些動(dòng)作來緩解身體的不適感。

想要讓寶寶在優(yōu)質(zhì)的睡眠中健康成長，要注意以下幾點(diǎn)：
第一，不要讓寶寶過飽或過饑，過飽或過饑會(huì)使寶寶的腸胃處于不適的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量;
第二，睡眠環(huán)境要適宜，保持安靜、空氣清新、溫濕度適中、室內(nèi)通風(fēng)都會(huì)有助于寶寶輕松入睡，但是不能讓自然風(fēng)或是空調(diào)風(fēng)直吹寶寶;
第三，寶寶的床不宜過軟或過硬，保證寶寶能夠順暢呼吸，有助于脊椎健康發(fā)育，被褥要柔軟舒適，睡覺前可以換上寬松、透氣、輕薄的純棉睡衣，即使在炎熱的天氣，也要蓋好腹部，不要受涼;
第四，寶寶最好可以單獨(dú)睡在小床上，防止大人在呼吸時(shí)奪走更多的氧氣或是因?yàn)榉淼葎?dòng)作影響到寶寶睡眠。

睡眠是陪伴每個(gè)人一生的朋友，合理的睡眠能讓寶寶擁有強(qiáng)健的體魄和良好的精神狀態(tài)，寶爸寶媽要注意了解自家寶寶的睡眠規(guī)律，盡量提供科學(xué)、舒適的睡眠環(huán)境，并且加以引導(dǎo)，培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶健康睡眠、快樂成長。